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5 Smoothies Pre-Congelados y Prácticos Estilo Freshmart

Ingredientes:
 
Para cualquiera de los 5 batidos: 
- Entre ½ y 1 taza de LECHE (de almendras, arroz, coco, vaca, etc.) o AGUA o JUGO
- 1 cda YOGURT GRIEGO (opcional)
- 1 dosis de PROTEÍNA EN POLVO (opcional)
 
Batido #1
- 1 cda de LINAZA o HARINA DE LINAZA
- 1 BETERRAGA chica cocida
- 1 taza de FRESAS
- 1 PLÁTANO maduro
 
Batido #2
- 1 taza ESPINACA
- ½ PEPINO
- ½ PLÁTANO maduro
- 1 cdta. KION rayado
 
Batido #3
- ½ MANZANA
- ½ PERA
- 1 tallo APIO
- 1 taza ESPINACA
- 1 cdta CÚRCUMA
 
Batido #4
- 1/3 taza de AVENA
- ½ cdta CANELA molida
- 1/2 taza de ARÁNDANOS
- 1 PLÁTANO maduro
 
Batido #5
- 1 cda. de CHIA
- 1 taza de ESPINACA
-½ MANGO
- 1 tallo de APIO
 
Preparación:
 
Poner todos los ingredientes en contenedores de vidrio separados o bolsas zip-loc. Congelar.
Cuando se quiera consumir, sacar del freezer y verter directamente en la licuadora junto con la leche/agua y cualquier otro agregado.
Licuar y ¡disfrutar!
 
Video con preparación: CLIC aquí!

Tostadas de Camote Freshmart

Ingredientes

- 1 camote

- Mantequilla de maní

- Plátano

- Canela

- Queso para untar (de Cabra, quesos crema, ricotta, etc.)

- Manzana

- Huevo

- Sal

- Pimienta

- Guacamole (palta, limón, cebolla, tomate, sal, pimienta)

Para ver el video con la preparación dar clic aquí.

©Imágenes y contenido por Freshmart.pe.

 

Conchitas a la Parmesana

Ingredientes

Preparación

Limpie bien las conchas y sepárelas del caparazón. Lave los caparazones y coloque en ellos las conchas, rocíe jugo de limón y unas gotas de salsa inglesa. Sazone con sal, pimienta y perejil. Encima coloque trozos pequeños de mantequilla, esparza abundante queso parmesano y corone con un trozo pequeño de mantequilla. Ponga las conchas en una lata y lleve al horno a 200 °C durante tres minutos, hasta que doren. Sirva caliente.

Contenido original: http://menuperu.elcomercio.pe/

Snack de Garbanzos Crocantes

Ingredientes

- 1 taza de garbanzos cocidos

- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen

- 1 cucharadita de sal

(-1/2 cucharadita de tomillo)

(-1/2 cucharadita de ají molido)

(-1/2 cucharadita de paprika o pimentón molido)

*temperatura constante del horno: 175°C (Primera tanda: 30 min. Segunda tanda: 10-15 min.)

Preparación:

Para ver el video explicativo, hacer clic aquí.

Pesto Genovés Tradicional

Ingredientes

1 diente de ajo

3 tazas de albahaca

1 pizca de sal

1 cucharada de piñones

1/3 taza de aceite de oliva extra virgen

1/3 taza de queso parmesano

Preparación

Licuar el diente de ajo, los piñones y 1 pizca de sal… Agregar albahaca, aceite de oliva y licuar ligeramente. Agregar queso parmesano y licuar ligeramente de nuevo.

Triturar si considera necesario.

Pulse AQUI para ver el video de la preparación.

Ensalada de quinua estilo Freshmart

Ingredientes

1 taza de quinua lavada

2 tazas de agua

2 cdta. de sal

1 pepinillo cortado en dados

1/4 atado de menta

1/2 limón

1 taza de garbanzos cocidos

2 cdas. de aceite de oliva extra virgen

lechuga

1/2 palta

1 pizca de sal

 

Preparación

El día anterior: dejar remojando los garbanzos en un tazón de agua.

Hervir en agua con sal los garbanzos del día anterior. Colar el agua y dejar reposando los garbanzos.

En una olla, poner dos tazas de agua, 1 taza de quinua y la cdta de sal. Hervir. Apenas hierva, tapar y bajar a fuego lento. Esperar 10 minutos y apagar el fuego. Tapar la olla y esperar 5 minutos más.

Poner en un bowl, pepino cortado en dados, hojas de menta picadas, exprimir medio limón, 1 cdta sal, aceite de oliva y los garbanzos cocidos. Mezclar con quinua.
En un plato poner lechuga y la mezcla del bowl. Agregar palta sazonada con sal y pimienta.

Servir.

Ver el video con la preparación aquí

Huevos escalfados con Palta - Estilo Freshmart

Ingredientes

1 huevo

1/2 palta madura

1 rebanada de pan tostado

Sal (o sal aderezada)

Tomillo

Pimienta

Preparación

Previamente, romper un huevo en un tazón.

Hervir agua y mover hasta hacer un remolino. Echar el huevo completo en el medio del remolino. Dejar en cocción sin tocar por 3 minutos.

Encima de una tostada o pan, colocar los trozos de palta y luego el huevo escalfado. Aderezar con sal, tomillo y pimienta.

 

* Para ver un video de la receta completa [clic aquí]

 

Avena Overnight Estilo Freshmart

Ingredientes

Base (siempre igual):
1/2 taza de avena tradicional (no instantánea)
1/2 taza de leche (fresca, de almendras, de arroz, etc.)
1 cda de yogurt de su preferencia (recomendamos el griego)
2 cdtas de semillas de chía
1 crdta de canela molida
 
Topping o cobertura (al gusto de la persona):
1 cdta de miel  (de abeja, de maple, algarrobina, etc.)
Nueces (u otros frutos secos: almendras, pasas, castañas, etc.)
Canela para espolvorear
 
Preparación:
Ver video aquí
 

¿Cómo elegir la mejor papa para cada receta? Por eltrinche.com

Existen más de cuatro mil variedades de papa y en Perú tenemos más de 2,300 papas endémicas. Todas son diferentes en textura, color y sabor. ¿Cómo usarlas en la cocina?, ¿cuál se adapta mejor a cada plato? Acá una breve guía. Claro, puede usarlas siempre de la forma en la que prefieran, estas son solo sugerencias que quizá le permitan disfrutar más sus recetas.

1. Papa Canchán IniaSe parece mucho a la papa blanca, pero tiene mejor sabor y textura, así que se recomienda para preparar locros, huatias, papa rellenas, pasteles de papa, acompañar guisos y carnes.

2. Papa Tomasa ó blancaFirme, resistente y compacta, perfecta parafrituras, papa sancochada, pachamancas y pasteles.

3. Papa Amarilla. De textura arenosa y suave, se usa para preparar causa limeña, puré de papa y papas fritas, pero también para acompañar guisos y comerlas con salsas.

4. Papa Peruanita. Suave y sabrosa, paracausa limeña, papas fritas, chips, guisos o sola con mantequilla.

5. Papa Tarmeña. Agradable textura suave, cremosa y aterciopelada. Para causa limeña, papas fritas, puré, papas asadas y chupes.

6. Papa HuayroArenosa y suave, perfecta para preparaciones con salsas y jugos, ya que se acomoda muy bien: papa a la huancaína, tallarines verdes, ocopa y guisos.

7. Papa Perricholi. Perfecta frita, para acompañar lomo saltados, carnes de chancho y costillares y pollo a la brasa.

8. Papa Huevo de Indio. Perfecta frita, para acompañar lomo saltados, carnes de chancho y costillares y pollo a la brasa. También se usa en chupes y guisos.

9. Papa HuamantangaHarinosa, parecida a la papa amarilla. Va muy bien sancochada y asada u horneada. Por su textura también acompaña perfectamente guisos de carne y se usa para espesar potajes.

10. Papa NegraPara dorar,papa rellena, sancochar, freír e incluso hacer puré.

11. Papa nativas. En chips, y debido a que recién la comenzamos a conocer, proponemos descubrirlas horneadas o asadas, acompañadas de aceite de oliva o mantequilla, ají picado o alguna salsa suave. Don Lucho escribió una detallada explicación sobre cómo las pueden estar.

El artículo fue publicado el 30 Mayo, 2017 en http://www.eltrinche.com/

 

Helado de Lúcuma Light

Ingredientes

Preparación

  • Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una crema homogénea.
  • Enfría el helado en el refrigerador durante 30 minutos.
  • Mete el helado de lúcuma light en el congelador durante al menos 2 horas. Pasados 30 minutos (es decir, a las 2:30 horas), saca el helado y bátelo. Repite este proceso 3 veces más cada 30 min.

 

Receta original: heladode.com.es

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